Wat heb je nodig voor 2 personen?
• 200 gram kipfilet
• 1 teentje knoflook
• Sap van 1 sinaasappel
• Sap van ½ citroen
• ½ el geraspte gember
• 2 el sojasaus
• ½ tl sambal
• Sesamzaadjes
• Satéprikkers
Bereiding:
• Snijd de kipfilet in gelijke blokjes.
• Pers het teentje knoflook uit of snijd deze heel fijn.
• Meng de knoflook, sinaasappelsap, citroensap, gember,
sojasaus, sambal goed door elkaar.
• Voeg de kipfilet toe, meng goed door de marinade en laat
het geheel zo’n 30 minuten marineren in de koelkast.
• Leg de satéprikkers in een laagje water. Dit voorkomt dat ze
verbranden.
• Haal de kipfilet uit de marinade en steek ze op de
satéprikkers.
• Verhit een grillpan en rooster de spiesjes gaar.
• Garneer de spiesjes met sesamzaadjes.
Serveer met rijst en wok groenten.
Wil jij weer fit worden?
Dat kan, wij helpen je graag!
Er wordt in het advies altijd uitgegaan van gewoon normaal eten.
Onze afslank- en fit met voeding programma’s zijn nooit standaard, we zorgen ervoor dat het past bij jouw wensen, voorkeuren en valkuilen.
Wij helpen je jouw manier te vinden!
Wil je meer informatie? Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen?
Vul het contactformulier in en ik neem vrijblijvend contact met je op.
Groetjes en tot ziens!
Susan van FOOD&YOU.
