Na een terugval, hoe groot of klein deze ook is, is het belangrijk om de gezonde draad weer op te pakken. Zo kom je stapje voor stapje dichter bij je doel. Negatieve gedachten kunnen je daar helaas behoorlijk bij in de weg zitten. Je bekritiseert en kleineert jezelf en je bent behoorlijk streng voor jezelf.
Denk je vaak:
– Zie je wel dat ik geen wilskracht heb?
– Ik laat het altijd mislukken!
– Dit is hopeloos, ik kan het toch niet!
– Eén fout en alles is weer verpest.
– Geef er de volgende keer eens een positieve draai aan:
Het is oké dat het af en toe fout gaat, zolang ik maar weer opsta en verderga.
– Zonder terugval is een blijvende verandering en dus het aanleren van nieuwe gewoonten niet mogelijk.
– Iedere dag is een nieuwe kans om goede keuzes te maken.
Een ‘verloren’ dag is geen verloren week; een ‘verloren’ week is geen verloren maand.
Ben niet te kritisch voor jezelf 
Team FOOD&YOU!
