Het klinkt eenvoudig, maar toch is dit niet voor iedereen het geval. We zijn namelijk gewend geraakt aan een bepaald eetpatroon zoals vlees op je brood, een tosti ham/kaas, een bitterbal en een avondmaaltijd met een stuk vlees.
Hieronder simpele tips om minder vlees te eten:
Maak een voedingsdagboek. Word eerst bewust van de hoeveelheid vlees die je eet. Maak kleine aanpassingen. Doe kaas, notenpasta of hummus op je brood. Bedenk jouw reden om minder vlees te eten. Lees over geschikte vervangers zoals peulvruchten, eieren, noten, pitten en zaden. Begin thuis. Zoek eens wat vaker een Vega recept op via internet of een kookboek. Daarna buiten de deur. Kies een Vega gerecht in een restaurant.
Wil jij minder vlees eten?
Dan help ik je graag!
Vegetarisch eten past in onze afslank- en fit met voeding programma’s.
Groetjes Roos
